پست های ویژه
دانلود رمان پاقدم pdf از یگانه اولادی برای اندروید و کامپیوتر و PDF و آیفون، با لینک مستقیم با بهترین فونت نسخه اصلی
داستان درمورد زن جوانی به اسم آلاست که در بیست و سه سالگی با تو دلی که با پاقدمش همه ی زندگیشو بهم ریخته، سردرگم مونده… و سعید که در همه جا و هر زمان باید حواسش به آلا باشه تا به خودش و بچه ی توی شکمش آسیبی نرسونه…
نفس عمیق… دم؛ بازدم… با بینی هوا را میبلعد و با دهان باز، هوا را بیرون می فرستد: انجام بدین… دم؛ بازدم… قوز نکنید… وقتی دم میگیرین باید حس کنین شکمتون باد کرده و با بازدم باید شکمتون خالی بشه… برای اینکه بیشتر ریلکس بشین چشماتونو ببندین… چشم هایش را می بندد و سعی میکند تمرکز کند تا با بلع حجم هوا، شکمش باد کند و با خروجش به حالت اول برگردد…
– کافیه…
همه ی چشم ها باز میشود. فراستی روی صندلی اش مینشیند و میگوید: وقتی قراره برای مدت طولانی سر پا باشید هر پانزده دقیقه یک بار، به مدت چند دقیقه بشینید… یکسره سرپا نایستید چون جاذبه فشاری که به عضلات لگن میاد رو چند برابر میکنه… برای پیاده روی مسیر های صاف و مسطح رو انتخاب کنین و کفش راحت و بدون پاشنه بپوشید لطفا… تو این چند ماه کمتر دنبال قر و فر باشین…
بخاطر راحت تر بودن زایمان هورمون ریلاکسین و پروژسترون ترشح میشه که باعث شل شدن عضلات و مفاصلتون میشه… پس خواهشا بیشتر حواستون جمع خودتون باشه… به سمت تکه موکت سبز بی رنگو روی وسط کلاس میرود و چهار دست و پا می نشیند: حرکت گربه رو فراموش نکنید! شونه ها رو تا جای ممکن بدین به سمت بیرون، سر و گردن هم متعاقبا به سمت داخل…
